大家好,这里是钟姐说美食,全面放开之后,人口流通没有了限制,因此越来越多的人都不小心得“阳了”,没有任何的征兆,似乎一夜之间,就处于羊圈之中了。越是这个时候,越是没有必要太过慌张,毕竟钟南山老人家也说了,得“阳”了也非常容易好,只要备好药品和坚持健康的饮食,就算“阳了”,也不再惧怕。下面,我分享五道适合“阳了”的朋友进补的炖汤,有需要的朋友,收藏起来慢慢学吧。
一、百合玉竹猪骨汤
百合玉竹猪骨汤做法步骤:
1.准备好猪骨头、海底椰、百合、玉竹、川贝、无花果、南北杏和姜片,然后把猪骨冷水下锅焯水,加入一勺料酒和姜片去腥,焯水后,捞出沥干水分,放入炖锅中。
2.把海底椰、百合、玉竹、川贝、无花果、南北杏清洗干净,然后一起放入炖锅中。
.放入一块姜片,倒入清水没过食材,中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。
二、麦冬鹧鸪汤
麦冬鹧鸪汤做法步骤:
1.准备好鹧鸪、麦冬、百合、沙参、陈皮、无花果和姜片这个食材,然后鹧鸪用生姜水泡10分钟去腥,然后沥干水分,放入炖锅中。
2.清洗干净麦冬、百合、沙参、陈皮和无花果,然后一起放入炖锅中,再加入一块姜片。
.倒入清水没过食材,中小火炖煮两个小时,再撒入一把枸杞子,加入一小勺食盐调味,再焖分钟,即可出锅开吃。
三、海底椰雪梨猪骨汤
海底椰雪梨猪骨汤做法步骤:
1.准备好猪骨头、海底椰、雪梨干、百合、无花果、麦冬、蜜枣、沙参和姜片这些食材。
2.然后把猪骨头冷水下锅焯水,加入一勺料酒和两块姜片去腥,焯水过后,捞出沥干水分,放入炖锅中。
.把海底椰、雪梨干、百合、无花果、麦冬、蜜枣和沙参清洗一下,然后一起放入炖锅中。
4.加入一块姜片,倒入清水没过食材,然后中小火炖煮两个小时,再加入一小勺食盐调味,即可出锅开吃。
四、苹果百合排骨汤
苹果百合排骨汤做法步骤:
1.准备好排骨、苹果、百合、胡萝卜、无花果、杏仁和姜片这些食材。
2.把排骨冷水下锅焯水,加入一勺料酒和两块姜片去腥,焯过水后,捞出沥干水分,放入炖锅中。
.苹果用食盐搓洗干净表面,再切成小块,和胡萝卜、百合、无花果、杏仁、姜片,一起放入炖锅中。
4.倒入清水没过食材,再中小火炖煮两个小时左右,然后加入一小勺食盐调味,即可出锅开吃。
五、雪梨瘦肉汤
雪梨瘦肉汤做法步骤:
1.准备好瘦肉、雪梨、玉竹、沙参、蜜枣和姜片这些食材。
2.然后把瘦肉冷水下锅焯水,加入一勺料酒和两块姜片去腥,焯水过后,捞出沥干水分,放入炖锅中。
.用食盐搓洗干净雪梨,然后切成小块放入炖锅中,再加入玉竹、沙参、蜜枣和姜片。
4.倒入清水没过食材,然后中小火炖煮两个小时,再加入一小勺食盐调味,即可出锅开吃。
以上推荐的五道营养炖汤,道道润喉祛痰,增强免疫力,有需要的朋友,收藏起来慢慢学吧。更多美食分享,
本文编辑:佚名
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