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养生之道霜降一到天气渐冷这份ld

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/3/21 0:10:19
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霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显。那么,养生方面要注意什么呢?马上为各位叔叔阿姨送上一份“霜降养生指南”!

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防秋燥、防秋郁、防寒是养生重点

#01防秋燥

秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此,应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。

#02防秋郁

晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;叔叔阿姨们还可以适当参加一些有益身心的娱乐活动,如唱歌、跳舞、登山等集体活动。

#03防寒

这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的中老年人,应及时


本文编辑:佚名
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