说到食补、养生
枸杞绝对是绕不开的“神仙果”
枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素
既能很好的滋补肝肾、益精明目
还能够增强人们的免疫力
这么好的枸杞
都有哪些隐藏的小秘密呢？
它的绝佳搭档又有哪些呢？
一起来看看吧！
泡水枸杞不要扔
泡过水的枸杞不要倒掉，枸杞中的很多物质是难溶于水的，将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的营养。
枸杞干嚼好滋补
由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。
PS：健康的成年人每天适宜吃5-30克范围的枸杞；如果是干嚼枸杞，吃的数量就要控制，否则容易滋补过度。
枸杞配这些养生更好
1
配麦冬
麦冬性凉，有着止咳润肺和清心滋阴的作用，和枸杞一起泡服，对于身体有着很好的保健作用。
2
配菊花
菊花有清热解毒的功效，而菊花和枸杞一样，都是护眼的药材。两者配合在一起，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，特别适合长时间使用电脑的人。
3
配熟地黄
枸杞和熟地黄皆为滋阴的药材，长期泡水服用有益身体的健康，但二者皆为甜腻的药材，脾虚、胃肠不适的人群要注意用量。
4
配北沙参
北沙参味甘甜，是临床常用的滋阴药，养阴清肺，祛痰止咳。和枸杞一起泡服，可润肺去燥，喝时可以加点冰糖调味。
5
配薏米
薏米性味甘淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，与枸杞搭配泡茶，可养肝明目和利水祛湿。
6
配黄芪
黄芪有补气的作用，枸杞有明目的作用。这两种药物可以长期泡水当茶喝，但要注意，在感冒发烧等疾病时要停止服用。
7
配龙眼
龙眼有着增强记忆力和抗疲劳的作用，和枸杞搭配，能够改善失眠，有着安神的效果。
PS：枸杞虽好，但要适量哦~
（欢迎分享哦~）
编辑：真真
责编：刘文静、张惠杰
审核：何怀兵
总编：陈玉林
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