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对家长来说，孩子的吃饭问题是头等大事，多少快慢都是家长非常关心的问题。吃少不用太担心，吃多了容易积食。那快慢呢?孩子吃饭总是很磨蹭，含在嘴里不咽，又是什么原因呢?今天就跟大家说说这个问题。
先跟大家说明一下，吃饭慢不一定是坏事，要看孩子是因为什么吃饭慢。如果孩子是因为习惯不好，吃一点出去玩或者是没有胃口不想吃，这些多半是有问题的，但是如果孩子只是单纯吃得慢，那还有可能是好事。
孩子吃饭慢，真的不好吗？
《居民膳食指南》曾对小孩子的吃饭速度快慢做出过一些建议。指南推荐2-6岁（学龄前）的孩子，吃饭要细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟内吃完。再大一点年龄并未作推荐，但是吃饭的时间一般在20至30分钟内，也不要太快，少于15分钟就属于较快的了。那么，孩子吃饭慢，到底有什么好处和坏处？
好处：
1、减少肠胃伤害
狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。
2、帮助消化
充分细嚼，可以促进唾液分泌，充分发挥唾液内溶菌酶的杀菌作用，也可以促进其他消化液的分泌；
3、避免饮食过量
为了防止饮食过量造成肠胃负担，慢慢吃饭是最好的方法，因为大脑神经接收饱腹感信号通常需要约15-20分钟的时间。
坏处：
1、吃饭时要细嚼慢咽，但并不等于越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般维持在十几分钟内，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。
2、消化道会分泌一种消化食物的物质，倘若时间一长，这些消化物质的分泌就会减少。吃得慢，消化反而会没那么充分。
3、中医讲，胃主受纳，腐熟水谷，就是接受容纳食物，初步消化食物，如果第一步消化得不好，那么营养物质的来源也少了，下游的“肠”负担也会重。
孩子吃饭慢吞吞，为什么？怎么办？
1、动作失衡。孩子眼、手不协调，能够用筷子和汤匙，可是却拿不稳，比较费时费力。另外他们的专注力也差，听爸妈在说话就会忘了吃饭，总是需要人在旁督促才行。
2、不喜欢今天的菜。妈妈今天做的菜不好吃，也可能大人的口味不合小孩的口味，孩子不爱吃。
3、不觉得饿。今天的运动量太少、上一餐吃得太多了或饭前吃了点东西，孩子勉强吃一点当然没办法吃得那么起劲了。
4、吃不完自己碗里的饭。有些父母认为孩子吃得越多越好，总是给孩子盛得满满的一大碗。孩子看见那么一大堆的食物就有压力，胃口自然就消失了。
5、向父母提条件的资本。有些孩子觉得是父母在求他吃，于是故意吃得很慢，以便在父母要求他快些吃时提出自己的要求，答应了要求就能吃得快。
6、喜欢在餐桌上和家人聊天。孩子认为吃饭时全家人聚在一块，气氛比较轻松，可以聊天，谈一些幼儿园里发生的事，也想听听家人谈论外面发生的事，吃饭就慢了。
●孩子有积食、胃口不好
很多孩子吃了两口就说饱了，不喜欢吃，有的则是含在嘴里，根本不往下咽，弄得家长很着急、很心烦。其实这些情况很多都是脾胃不好、积食引起的。孩子脾胃不好，胃的受纳功能就会出问题，所以吃一点就感觉饱了。
另外，很多家里的老人，喜欢带孩子时给孩子小饼干、糖果，这些高热量的食物，不好消化，也会造成孩子食欲变差。
建议：
这一类孩子，想要改善这一状况，就要养好后天之本脾胃。
1、调整饮食结构。多吃些易消化、易吸收的食物,让孩子多吃蔬菜、少吃肉、适当吃水果，适当增加面食、粗粮，以免增加脾胃负担；
2、按需喂养。给孩子安排一日三餐要定时，如果孩子不吃，那就不给他吃，不要逼着他吃。也不要孩子什么时候饿了都给他吃，孩子的脾胃、脏腑也都要休息，需要有规律地工作，不能频繁地变换吃饭时间。
3、适当运动。饭后休息半小时，可以适当带孩子去散步，以促进肠胃的消化和蠕动，促进亲子感情。
4、及时消导。可以给孩子贴沾沾禧健胃消积贴增强孩子的脾胃能力，升发胃气、消食导滞。
积食是引起孩子生病的关键性因素，家长一定要控制好孩子的消化，在天气多变的日子里，才不会生病。
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本文编辑：佚名
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