一、肺炎疫情
二、口罩防疫
1、戴口罩行为准则
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勿触摸整个口罩
口罩表面有很多细菌病毒，脱下时，尽量只触摸口罩的橡筋或绳子。
__戴4小时就要更换
市面上有些即弃式口罩标榜长效72小时，医生指出口罩戴上后功能便开始下降，一般4小时后便要丢弃。
__不要戴过期口罩
口罩功能会随着时间、储存环境的湿度、温差变化而降低。一般有效期为4至5年。
__不要用紫外线消毒口罩
紫外线可将PP照碎成微塑胶粒，如照灯后再戴上口罩，变相直接吸入微塑胶粒。
__不要再口罩底面喷消毒酒精
病毒(体积约0.1微米)和飞沫(体积约5-10微混合后体积变大，一般外科口罩可阻隔3微米以上飞沫，所以能抵挡病毒。如喷上酒精，有可能只蒸发飞沫中的水份，剩下体积十分细小的病毒令我们直接吸入。
2、缺口罩的应急法
01口罩内加一片纸巾
防止口罩因太湿而阻隔功能降低。
_02太阳帽挡住
_03口罩外加围巾
围巾可阻隔外来灰尘，保持口罩外层乾净，而围巾要每天清洁。
_04用活性碳口罩丶防花粉海棉口罩
虽然防病毒功能不大，但至少可防飞沫亦好过什么都不戴。
_3、戴口罩的正确方法
4、正确暂存口罩方法
放入干净、全新的信封
_双手必须消毒，放入时避免接触口罩向外的一面，信封必须用完即弃。
用A4或纸巾包裹口罩
_在桌面铺一张纸巾，把阻隔细菌的一面朝下，轻轻拉平，再在上面铺一张干净纸巾，吃完饭后尽快戴上口罩。
放入保鲜袋或保鲜盒
_保鲜盒需彻底消毒干净，保鲜袋必需用完即弃。切忌移动或摇晃保鲜袋或保鲜盒。
不要把口罩指叠保存
_难保阻挡细菌的一面不会接触到干净的一面。
5、口罩的辨别及不同标准
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美国口罩标准认证
__选购有ASTM(AmericanSocietyforTestingandMaterials)美国材料与试验协会认证最安全ASTM将医疗用外科口罩的防护分为Leve
1至3个等级，除了ⅤFE、BFE、PFE外，也会对(对合成血液的液体阻力丶压力差及阻燃程度)共5项进行检验。
Deltap(压力差)测试配戴口罩後的可呼吸程度
DeaP=5.0或50→标准值
Deltap=40→可接受
Deltap4.0→太透氯
ASTMF测试中,Leve1等级口罩的防护能力最低丶Leve3则为最高检验标准如下：
__韩国口罩标准认证
__韩国的口罩类型多数以「KF」开头，即是「Koreanfilter」，之后的数字代表该款口罩的滤网密度及阻挡微粒能力。「KF80代表能够阻挡80%0.6微米的微粒，只能用作防花粉，沙尘及空气的作用，未足以阻挡具传染性的病菌。「KF94」以上级别的口罩有效阻挡约94%或以上约0.4微米的微细粒子，适合用作阻挡病菌传播。
__日本口罩标准认证
__一般在日本药妆店出的防菌级别医疗用口罩，标准跟美国相若。包装上会标示三个标凖BFE丶VFE丶PFE，购买时可以认清楚名称相关日文标示。
__台湾口罩标准认证
__台湾卫生署食品药物管理局按口罩性能分医疗级的cNS及防霾防尘级的cNS和CNS，而医疗级口罩又分成一般医用口罩，外科手术口罩，外科手术D2防尘口罩，与欧美的准则相近。
美国的PFE，台湾则用次微米粒子防护效率(submicronparticulatefiltrationefficiency，)，测试口罩对细於一微米粒子的过滤效能。分别如下：
__国内医用口罩标准认证
__医用外科口罩
医用外科口罩是手术室等有体液、血液飞溅风险环境常用的医用口罩，可阻隔血液、体液穿过口罩污染佩戴者，同时对细菌的过滤效率应不小于95%，但对颗粒的过滤效率有限，且多为长方形设计，与面部的密合度不如医用防护口罩那么严密。
购买时，大家一定要注意认准有"医用外科口罩"字样或者标明执行标准的口罩。医用外科口罩的最新执行标准为年12月31日发布、年6页1日实施的中华人民共和国医药行业标准《医用外科口罩技术要求》YY--。
一次性使用医用口罩
普通级的医用口罩，名称比较多，名称上没有“防护”“外科”字样的医用口罩都是普通级别的医用口罩。该级别口罩一般不要求对血液具有阻隔作用，因此仅用于普通医疗环境佩戴使用。
普通医用口罩目前执行的行业标准为《一次性使用医用口罩》YY/T-。
6、N95与KN95
「N95」即有效过滤空气中95%直径0.3微米的微粒，有效预防透过空气传播的病毒N95口单有多款型号，以常见的品牌3M为例主要分为医疗用途和工业用途。
1字头医疗用口罩
型号「/S」及「」经N
OSH(美国国家职业安全卫生研究所)认证，亦是FDA(美国食品药品管理局)认可的外科手术口罩，有效阻隔飞沫及病毒的。
8字头工业用口罩
型号「/」及「」属於工业用口罩，用于阻隔尘埃，虽然有NOSH认证，但没有FDA认可，无证据可阻隔飞沫。
另外，与N95对应，KN95是经我国GB-呼吸防护用品自吸过滤式防颗粒物呼吸器标准认证的口罩。
KN95和N95口罩防护级别相当，只不过是遵循不同国家的测试标准。KN95口罩遵循的是中国标准，N95口罩遵循的是美国标准，二者对于非油性颗粒物（实验用氯化钠颗粒物）的防护效率皆不小于95%。
7、废弃口罩，正确丢弃
注：脱下口罩期间应尽量避免触摸口罩向外部分，因这部分可能已沾染病菌。
三、搓手液消毒
4款酒精含量合格搓手液推荐
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疾病控制与预防中心(CentersforDiseaseControlandprevention)建议使用酒精浓度60至95%的搓手液清洁，以确保有效杀菌，预防疾病及防止感染扩散。消委会早前就市面上15款酒精搓手液样本步进行测试，其中4款搓手液，标示的浓度范围介乎60至70%。
正确使用搓手液
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要达到最佳的杀菌效果，要做足以下步骤：
没有搓手液怎么办？
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可选用标明有抗(antibacterial)功能的产品，或标明含杀菌功能的洁手液。
_用的消毒火酒酒精含量达60%至80%都可用作消毒用途。以药水瓶盛载少许带出街，需要时倒在绵花上，均匀地抹在手指、手掌等手部位置清洁。但消毒火酒的酒精会影响皮肤水份，易令皮肤干燥，皮肤敏感人士慎用。
_洗手比搓手液更有效
卫生防疫中心指出：用清水和肥皂洗手更有效。因为皂液和清水可以带走手上油脂和污垢，比搓手液更有效。
四、家居防疫
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盘点家居防疫漏洞
家庭医生邓志文表示：市民会带口罩防止病毒经空气和飞沫传播，却经常忽略物件也可传播病毒，他呼吁市民注意家居清洁，切勿忽视细节。
____厕所去菌抗疫大法
建议用1：99漂白水清洁家居，需从内到外，即由卧室-厨房-客厅-洗手间，确保最后才清洁洗手间。
____手机消毒病毒
过往的冠状病毒报告指出，冠状病毒能在金属或手机上存活超过一天，建议每天清洁手机至少1-2次。另外，钥匙，电脑，键盘等也要不时清洁。
五、抗炎食谱
抵制病毒入侵，强健的体魄必不可少。自身免疫力，除了加强锻炼，食补也不可或缺。但食补尤其要注意对症下药，下面，中医师应对不同体质研制的“两汤四茶”保健食谱分享给大家，帮助大家增长自身免疫力。
_沙参玉竹雪梨汤
_滋阴润燥益肺
此汤水有沙参，玉竹等中药可补肺止咳，适合秋冬季饮用，但不适合体质虚寒或经常肚痛人士。
材料：北沙参30克、玉竹20克雪梨连皮3个、玉米1条、蜜枣2粒、南杏陈皮10克。
步骡：
1、将北沙参丶玉竹浸水20分钟。全部材料放入滚水。
2、煲滚后转中小火煲1小时，加盐调味即可。
_益气养阴生脉汤
_有助增强抵抗力
益气养阴生脉汤材料用上参须丶麦冬、五味子丶陈皮可补气滋阴及增强抵抗力，但感冒患者则不适宜饮用。
材料：参须30克、麦冬20克、五味子10克、陈皮半个。
步骡：
1、把材料洗净，水滚后，加入所有材料。
2、水滚后转中小火煲1小时，加盐调味即可。
_疏风清热薄荷茶
_燥热型症状有口干，咽痛，眼赤，面部经常潮红，干咳甚至经常流鼻血，薄荷茶有疏风、清热及润燥之效，适合燥热型人士。
材料：薄荷叶9克、紫苏叶9克、冬桑叶9克
做法：将材料放入壶内以沸水浸泡20分钟即可。
_玉屏风茶
_气虚型症状有呼吸气短，少气懒言，面色倦怠苍白，常自汗甚至心悸，玉屏风茶有益气固表，止汗之效，适合气虚型人士。
材料：陈皮1片、蜜枣2粒、黄芪15克、白术15克、防风9克
做法：将黄芪及白术切片后，加入其他材料并沸水冲泡20分钟即可。
_霍香薏米茶
_健脾化湿
脾湿型症状有饮食减少，易胃胀，身困头重，便时常不成形，肢体浮肿，白带过多。霍香薏米茶有健脾化湿，及清热利水之效，适合脾湿型人士。
材料：藿香10克，薏米15克。
做法：将薏米压碎，连同藿香用沸水冲泡20分钟即可。
_姜枣茶
_补益和胃
虚寒型症状有手脚时常冰冷，口淡，少气懒言，面色苍白，小便清长，姜枣茶有健脾和胃，补益气血之效，适合虚寒型人士。
材料：生姜3片、大枣3枚。
做法：将生姜及大枣放入壶中，用沸水冲泡20分钟后即可饮用。
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以上内容来自香港版防护手册
