日常生活中,不少人经常感到精神不振、疲倦、昏昏欲睡,下班回到家就“葛优躺”,如果你恰好有这些症状,证明你需要补气了!今天就跟大家聊聊两款常用的补气药材,各有优点与禁忌,因此学会挑选适合自身的药材,才能达到调养的目的喔!
用好黄芪补气强黄芪(北芪)只要一提到补气的药,大家都会想到黄芪。黄芪也称为北芪,有很多朋友喜欢用它泡水作保健茶饮用。
黄芪确实是不可多得的补气良药,在《神农本草经》、《本草纲目》中均有记载,很多古代名方也有它的身影,如丹溪玉屏风、黄芪建中汤等。其功效以补气为核心,通过补气可以起到固表、升阳、行血、行水的作用。
?益气固表:中医认为,气有固摄、调节汗液分泌的作用,当人体气虚时,就不能正常调节汗液的分泌,因此容易出现稍微一动就会出汗的现象。而黄芪善于益气固表,能通过补气来缓解表虚自汗、气虚易感的问题。
?升阳举陷:黄芪甘温,入脾经,为补益脾气之要药。因其善能升阳举陷,故尤长于治疗脾虚中气下陷的脱肛、胃下垂、子宫脱垂等脏器下垂疾病。
?养血行血:气和血是互生的,黄芪在补气的同时,能补气以养血、行血,所以也常用于治疗血虚或气血两虚,面色萎黄,神倦脉虚的人群。
?行水利尿:黄芪既能补脾益气治本,又能利尿消肿治标,故亦为气虚水肿之要药。
不是人人都适合食用黄芪虽然黄芪补气药效极强,但补得不对也容易出现问题:
1湿气重的人舌苔厚腻,单使用黄芪补气,容易阻滞气机,加重或诱发脘腹胀满,舌苔将会更加厚腻。因此痰湿体质的人不适合单独服用黄芪。
2黄芪有升提及温热之性,所以有些人喝黄芪水会有上火的现象;因此,一些特别瘦、高血压和阴虚的人群也不适合单独服用黄芪,最好经过中医师诊断后再搭配其他药材一同饮用。
3最后,如果不是真的气虚气陷,而是气郁气滞,那黄芪不但不能用,用了以后还有会出现病情加重的症状。
所以黄芪用好了能补中益气,用不好就会因小失大。
更适合岭南人日常补气五指毛桃(南芪)五指毛桃又称为“南芪”,因其补气之功同黄芪,且产于南方而得此名。虽然五指毛桃补气不及黄芪,但它适应性广、性味平和、无黄芪升提及温热之性,所以不用担心上火的问题,更适合岭南地区人们的日常养生。
用中医学来形容就是:补而不峻,益气而不作火,扶正而不碍邪!
?益气补虚:五指毛桃益气补虚功同黄芪,具有益气补虚的功效,特别适合“虚不受补”的人群食用。
?健脾补肺:五指毛桃入脾、肺、肝经,具有健脾补肺的药用价值,特别是对脾虚乏力、消化不良、肺虚久咳等病症有很好的调治作用。
?行气利湿:五指毛桃能促进脾脏升发功能,进而帮助体内气的运行,可以祛除体内多余的湿气,尤其适合脾虚水肿或者有慢性肝炎的患者服用。
?舒筋活络:五指毛桃性平且能够行气,因此可以有效的疏散体内壅滞之气并发挥出舒筋通络的疗效,对于风湿痹痛、风湿性关节炎有很好的改善作用。
此外,五指毛桃还能平喘止咳、化痰除湿,产后的盗汗、虚汗、乳汁少也适合服用,这也是黄芪不及之处!
南北芪食膳推荐一粥一茶一汤黄芪山药粥
▍材料:黄芪30g、山药30g、生姜3片、粳米g。
▍做法:把上述材料洗净,一同放入锅中,加入适量的水,大火烧开后转小火煲一小时,最后放入调味即可。
▍功效:山药健脾补肺,久服可以强壮体质;生姜发散风寒,与黄芪、大米一起熬粥,能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。
五指毛桃沙参汤
▍材料:瘦猪肉g,北沙参30g,五指毛桃30g,玉竹10g,淮山15g。
▍做法:猪瘦肉洗净切块;沙参、五指毛桃、玉竹、淮山洗净,一同放入砂锅;加适量清水,武火煮沸后改文火煮1小时,加入调味即成。
▍功效:健脾益胃、养阴生津,适用于口干、乏力、盗汗、心悸等人群服用。
南芪薏仁茶
▍材料:白扁豆、五指毛桃、薏仁、白茅根、茯苓、山药、橘皮、葛根、麦芽、玉竹、甘草。
▍做法:上述药材打碎,代茶饮用。
▍功效:健脾祛湿、行气补益、提升正气,增强自身抵抗力。适合脾虚湿重、舌有齿痕、腹部肥胖、下肢水肿等人群饮用。