明日12时09分，将迎来秋季的第二个节气——处暑。
《月令七十二候集解》曰：“处，止也，暑气至此而止矣。”处，有隐退、终止的意思，也有处理的意思，处暑就是天地在处理、终止暑热之气，暑天结束，气象意义上的秋天要开始了。
处暑三候一候鹰乃祭鸟
苍鹰开始大量猎捕其他鸟类，带回巢穴不忙着吃，先陈列起来，像是在举行祭祀。
二候天地始肃
天地开始出现肃杀之气，风凉物干，草木逐渐变得枯萎。
三候禾乃登
禾是稻、黍、粱等农作物的总称，登是谷物成熟的意思，处暑后期就是稻米逐渐成熟的时候了。
处暑养生1饮食上：滋阴润燥秋季干燥，燥伤阴津。人们往往感觉皮肤脱皮、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结，眼睛干涩。滋阴润燥开始了！
饮食方面，饮食宜“少辛多酸”，辛辣属阳，容易发阳耗阴，而酸味可以帮助收敛，也有助于滋阴。蔬菜可以选择茎类、大叶类的，如西芹、香芹、芥蓝、大白菜、茭白、秋葵、百合、莴笋、莲藕、菠菜等等。水果建议吃葡萄、苹果、雪梨、山竹、香蕉、菠萝、石榴等，注意适可而止，不能多吃，否则影响脾胃功能。可以多吃滋润类食物，如银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、乌骨鸡、豆浆等。
2起居上：早卧早起处暑时要早卧早起，锻炼身体，舒展筋骨，锻炼时微微出汗即可，不可以让自己大汗淋漓。晚上要早点睡，可以帮助收敛阳气，保养阴气，对五脏安宁很有帮助。
初秋稍微有些“冷”，但并没有感觉到“寒”，适当冻一冻可以增强人体的抵抗力。“春捂秋冻”并不是没有道理！
3情志上：平和心态处暑时秋天的气氛明显，要顺应自然的变化，注意收敛神气，让情志平和安宁，不能狂躁烦乱，遇事要学会平复心气，缓和情绪。
最后给大家介绍一些秋季保养的食疗小方子。秋季保养最主要是滋阴润燥，补充水分。我最常用的药材就是麦冬、石斛、北沙参，我常把它们称为“补水三剑客”，今天主要和大家介绍一下麦冬，感兴趣的可以尝试一下。
1.麦冬牛奶饮
做法：麦冬25g，梨一个，藕g，鲜芦根50g，牛奶ml。把麦冬，梨，藕，鲜芦根洗干净绞碎取汁，和牛奶搅拌均匀，饮服。
功效：生津止渴、滋阴补水
2.麦冬百合汤
做法：百合30g，麦冬15g，猪瘦肉50g，盐适量。把百合，麦冬，猪瘦肉分别洗干净，同置锅里，加适量的水煲汤，放盐适量的。
功效：润肺降气，滋阴益胃
3.百合麦冬粥
做法：鲜百合30g，粳米50g，桑葚，麦冬各10g，北沙参，紫河车各9g，龙眼肉6克。
把上述材料放进锅里，加水煮为粥，食时加适量的冰糖就可以。
功效：养血滋阴，补肾添精，营养卵巢
4.麦冬猪肚汤
做法：猪肚g，生地15g，麦冬15g，胡萝卜g，生姜3片，炖汤喝。
功效：生地凉血，可降血糖，麦冬则养阴生津，此汤可辅助治疗胃热津伤型的糖尿病。
麦冬味甘、性微寒，归胃、肺、心经，能够益味生津、清心除烦。
适用于胃阴虚有热导致的舌干口渴、胃疼、大便干结等症。同时，麦冬还有养肺阴、清肺热的功效，适用于阴虚肺燥有热导致的鼻燥咽干、干咳痰少、咳血、咽喉音哑等症。
除此之外，麦冬还能养心阴，清心热，除烦安神，对阴虚有热导致的心烦、失眠多梦、健忘、心悸有很好的效果。感兴趣的朋友可以扫描下图中的
本文编辑：佚名
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