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左防晒,右防晒,没想到却黑在这些食物

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  • 时间:2024/9/13 12:47:27
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文/图羊城派记者余燕红

通讯员杨上上

受访专家/广州市皮肤病防治所激光理疗科副主任医师龚业青

小清去年刚做了激光祛斑,今年斑又长出来了,医生说她没注意防晒。但小清说自己出门都会用SPF30以上的防晒霜,或者打伞、戴帽……“会不会是吃过什么食物没注意防晒呢?”广州市皮肤病防治所激光理疗科副主任医师龚业青指出,夏至到了,这段时间紫外线正强,人们外出时只注意物理性防晒,往往忽视了“光敏性食物”带来的后果。龚业青提醒,日常饮食时,吃过以下光敏性食物后,特别应注意避免晒太阳——

蔬菜类:灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等。

光敏食物:莴苣

光敏食物:芹菜

光敏食物:香菜

水果类:无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

光敏食物:菠萝

海鲜类:泥螺、虾类、蟹类、蚌类等。

光敏食物:虾

光敏食物:蟹

具有光敏性的中药:白芷、竺黄、荆芥、防风、补骨脂、北沙参、红花等。

具有光敏性的西药:磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

光敏中药:沙参

龚业青解释,光敏性食物之所以让皮肤容易变黑,源于一种叫作呋喃香豆素的化学物质。有研究显示:呋喃香豆素可以强力吸收纳米至纳米的紫外线。根据身体状况、光照时间、接触植物种类的不同,获得紫外线能量的呋喃香豆素会破坏细胞膜,引发黑色素沉积,导致皮肤起红疹、长水泡、变黑等。

龚业青说,控制好这类食物的摄入量,注意遮挡紫外线,就可以避免这些现象的发生。但要提醒的是,光敏性体质者、皮肤易过敏人群等需要格外注意。

来源|羊城派责编|李力




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