秋季养生当滋阴润燥为主！
从中医的角度来说，秋属金，其气燥，通于肺，秋季人体在夏季所耗的阴津尚未复原，又受秋燥耗伤，因此，易出现津亏体燥，口干、唇干、鼻干，咽干、大便干、皮肤干等症状，中医称之为“秋燥”。因此，秋季养生当以滋阴润燥为主。
而要说到养生的话，就属食疗最佳。从五行、五色的角度来看，白色食物具有清肺润肺之功。
1、玉参养肺汤
材料：西洋参10克、北沙参16克、玉竹16克、红枣15枚、鸡腿两只、盐适量。
做法：
1、鸡肉洗净切成块，入沸水焯一下去血水，然后捞起冲洗；
2、红枣以刀背稍加拍裂；
3、将以上材料盛入炖锅，加水至盖满材料，以中大火煮开，转小火慢炖40分，加盐调味即可。
养生作用：
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