「本文来源：侨乡科技报」
“立秋后湿热交替、脾胃内虚，脾胃和肺变得敏感，饮食宜收不宜散，尽量少吃葱、姜等辛味之品，可多食酸味果蔬。”泉州市中医药学会专家介绍，秋季燥气当令，易伤津液，口感清淡、不油腻、易消化的平补食物和生津健胃、滋阴润燥的食物可以减轻肺、脾、胃的负担，也有养肺、健脾胃的作用。
生津润肺、健脾益胃的食物有芝麻、糯米、粳米、大麦、南瓜、藕、土豆、萝卜、核桃、牛奶等。滋阴润燥、健脾和中的中药材有薏苡仁、生地黄、百合、北沙参、党参、枸杞子、银耳等。虚弱者可适当进食鸭肉、鸡肉、兔肉、黄鳝、鲫鱼、黄鱼等。
□本报记者黄毅/综合报道
