误区一：大量进补
中医认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养供给。很多人喜欢在春天大吃大补，但这是春季养生的误区，要忌食大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙的食物。
随着天气的逐渐转暖，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以大家要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
误区二：曲解“春捂秋冻”
春捂，是指下厚上薄，要注意脚部、背部、腿部的保暖。
不能急切地脱下厚衣穿上靓衫。可以先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷。尽管春季阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。
误区三：勿动静养
春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。
误区四：常食酸性食物
中医提倡春天饮食应“省酸增甘”，因为春天人的肝脏阳气旺盛，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食应该要避免过多食用酸性的食物。酸性食物有羊肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
春天是“肝”所主，在五行上，“脾”是被“肝”管辖的，肝气在春天这个“主场”，很容易有恃无恐地欺负“脾”，春天补脾，能够保持“肝”“脾”之间的平衡、和谐。脾为后天之本，脾胃不好百病生,脾功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰，所以春季养生最该补脾。传承宋代《太平惠民和剂局方》千年经典名方的参苓健脾胃颗粒，由北沙参、山药（炒）、薏苡仁（炒）、茯苓、扁豆（炒）等十味“药食同源”的道地药材配伍而成。其中，北沙参、白术为君药，起到补脾健胃，益气阴的功效；茯苓、薏苡仁、扁豆、山药为臣药，起到健脾化湿，又顾护脾胃之阴的作用。诸药合用，帮助脾胃运化吸收，补脾健胃、利湿止泻。
注：本文部分文字内容来源于养生之道网
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
