淮
山
百
合
椰
子
汤
食材
椰子1个，玉米1根，鲜淮山g
干百合1把，排骨g，食盐适量
做法
1.玉米、鲜淮山洗净切块，百合洗净，排骨斩件，洗净焯水，椰子起肉切块，椰子水留起备用
2.锅内加水煮沸，放入玉米、鲜淮山、排骨及椰肉
3.大火烧开转小火煲1小时后，再加入椰子水、百合煲5分钟，调味即可
生
地
粥
食材
生地10g、小米50g
做法
1.生地加适量清水武火煮沸后改小火煮30分钟，过滤取汁
2.可根据个人口味调整药汁浓度，将生地汁与小米混合煮成粥即可
沙
参
百
合
鸭
汤
食材
北沙参30g，百合30g，肥鸭肉g
精盐、味精各适量
做法
将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉
茄
汁
藕
片
食材
莲藕2节、番茄酱3勺、姜末1勺、油盐适量
做法
1.准备好原材料，热锅凉油，放入姜末炒香
2.再加入番茄酱翻炒，倒入少许水，放入莲藕片进去翻炒
3.翻炒几下后加入盐调味
4.最后大火收汁即可盛入盘中，点缀上薄荷叶即可
清
炒
荷
兰
豆
食材
荷兰豆、腊肠、辣椒、花生油
蠔油、生抽、盐
做法
1.准备食材，炒锅内放花生油烧热，放姜丝炸香
2.荷兰豆片、腊肠、放炒锅内翻炒，倒入适量蠔油、生抽翻匀
3.出锅前放半匙盐调味
长按
本文编辑：佚名
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