许多人失眠，但又希望通过吃药治疗失眠。
其实，顽固性失眠、疲乏困倦等这些疾病是不能依靠任何药物去治疗的。
有些说，失眠吗？给你镇静，吃安眠药就可以了。但是疾病本质是什么呢？对不起，搞不清楚！
有些食物会造成失眠。例如：
爱吃海鱼的人，经常感冒，总感觉很累，经常头痛、失眠并伴有颈椎痛、腰痛，而且久治不愈。经过化验，发现这些人体内的汞比一般人都高。汞的中毒主要是损伤神经系统，人体内汞含量过高，可能导致神精病。
慢性重金属中毒为长期食入大量海产品引起，首先是中枢神经系统损害，常伴有植物神经功能紊乱；主要有三大症状：即兴奋性增高，震颤和口腔炎。表现为情绪易激动、烦躁、胆怯、注意力不集中、记忆力减退及失眠。
有些慢性病会造成失眠。例如：
慢性病人往往处于失眠状态，大脑得不到充分的休息，因此生物钟发生纹乱；在白天也是非常困倦，甚至处于白日梦中。
精神负担过重而顽固性失眠的人；
癌症、脑瘤会引起失眠；
高血压、震颤麻痹会引起失眠、心悸；
亚健康、便秘会引起失眠；
颈椎—1、2关节的损伤会引起失眠。
许多药物造成失眠，例如：
皮质类固醇激素制剂、抗肿瘤药物、抗组胺药物、抗疟药物氯喹、利尿剂、化学维生素Ｂ1（即硫胺素）等。
一些不良生活习惯会导致失眠，例如：
室内空气不流通会导致失眠；
外界电磁波干扰、同时又没有有意识接地气放静电，会导致失眠；
失眠的病人依然喝热水，那么入睡十分困难；
山药、山药蛋、大枣具有补气的作用，失眠的人吃了会更睡不着；
大量吃味精的人会引起失眠。
对于失眠，除了常吃一些滋阴安神的食物，如肉皮汤、北沙参、莲子芯、百合、粗粮等，还要做到：
■早起喝凉白开刺激肠道排毒；
■每天躺弧形腹肌板拉伸颈椎；
■每月月圆清肠；
■睡觉前烫脚、泡澡；
■睡前捏脊；
■睡前喝1杯凉水；
■不吃晚饭。晚上吃饱睡眠多梦，睡眠质量差；
每天练习金鸡独立几分钟，能身心俱调
■每天负重运动，发泄过于旺盛的精力；
■吃粗粮，不要吃细粮。细粮热量高，会加重失眠；
■喝肉汤，不吃肉块。肉块难消化，肉毒多；
■喝鲜榨果汁。果汁有滋阴安神的作用。
■不吃高热量食品、垃圾食品。
每天小手指伸展弯曲-下，可以帮助睡眠
做到这些，失眠情况会大有改善、甚至消失。
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本文编辑：佚名
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