今天迎来了秋天最后一个节气——霜降。霜降的到来也意味着秋已逝，冬来到。
霜降一到百草枯。过了这个节气，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。不利于人体经络疏通，不通则痛，很多病症便在霜降过后开始显现出来。
这个秋将逝冬将至的节气，有人因为天气而上火干咳，有人因为气候变冷而受凉发热，更有这样一类人，他们因为秋燥，本就存在的便秘症状愈发严重。
这主要是因为突如其来的寒冷天气与干燥气候，扰乱了肠胃蠕动的正常规律，从而加重了便秘的症状。这种情况通过及时的调理便可以解决，但如果忽视这个问题，任其发展，那么便会造成痔疮等多种肛肠类并发症。
那么如何缓解因秋燥而引发的肠胃功能紊乱呢？
一、调理饮食
中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。
作为中医学的重要组成部分，药膳是历经数千年不断探索、积累而逐渐形成的独具特色的一门临床实用学科。给大家推荐一道可以有效秋补润燥、固表、益气的药膳——"益胃汤"。
烹饪方式：北沙参15克，麦冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。有益胃生津、润肺止咳的功效。
二、补充益生菌
当人体出现便秘的情况，说明肠道内的益生菌群出现异常，这时可以多食一些富含益生菌的食物来调理益生菌群。最简单的方式就是吃完饭后喝一杯酸奶，促进消化，缓解便秘。
三、多喝水
人体缺少水分的时候，会造成大便秘结、大便干燥，适当的多补充水分是可以缓解症状的。建议在秋冬换季时节，每天至少喝两升左右的水，但是最好不要喝饮料，不然可能会加重便秘症状。
转眼间，即将秋去冬来，
运城肛肠医生李蓉祝愿您，
能拥有健康的身体！
