网友提问：我皮肤一直都比较干，到了冬季更加严重。所以我就经常喝水，每天至少喝毫升以上，但皮肤还是很干燥，一点都不滋润。
请问这是为什么？该怎么办啊？
确实，皮肤表皮的含水量和皮肤的外观有着非常密切的关系。
如果皮肤细胞含水量高，那皮肤看起来会紧致、晶莹、光滑；而皮肤缺水时，皮肤就会表现得粗糙、暗淡。
现在气候干燥，皮肤表面流失的水分会比较多，干性皮肤的人就更严重了，他们本身的皮脂分泌不足，水分蒸发较快。
所以，除了多喝水，建议用一些补水的护肤品来补充水分。
此外，中医认为，皮肤黏膜干燥与体内津液不足有一定关系，所以大家还可以吃些有滋阴补燥作用的食物，如耳、沙参、玉竹、莲子等。
给大家推荐一道润燥、滋养皮肤的食疗——
沙参鸡汤
北沙参20克，玉竹、百合各15克，山药30克，鸡肉克，瘦猪肉克，精盐、葱、姜、料酒、胡椒粉各适量。
将北沙参、玉竹、百合分别洗净，一同装入纱布袋，扎好口；葱、姜、蒜分别洗净拍碎；鸡肉、猪瘦肉分别洗净，放入沸水中炒掉血水，捞出，均切成小块。鸡肉、瘦猪肉、纱布袋、山药、葱、姜、料酒一同入锅，注入清水，武火烧沸，撇去浮沫，改用文火煮烂，加精盐、胡椒粉调味即可。
本文由《中国家庭医生》杂志社科普中国联合出品
