您现在的位置: 北沙参 > 北沙参炮制 > 正文 > 正文

冬日防燥吃2物做1操,润肺止咳又化痰,

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/4/8 20:33:54
白癜风遗传吗 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html

冬季湿度低,身体易缺水。人一旦缺水,各种小麻烦便纷沓而至:声音沙哑、咳嗽气喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮肤瘙痒、心绪不宁等,很是惹人烦。

这时就会想到润燥补水?怎么润?怎么补?今天养生君给大家介绍一些小办法,润燥效果不输雪梨,有的还不用花钱,动动手即可。

冬吃2物,润燥不输雪梨

沙参

北沙参有养阴清热、润肺化痰、益胃生津的功效,常用来治疗阴虚久咳、痨嗽痰血、燥咳痰少、虚热喉痹、津伤口渴等症。

罗汉果沙参猪肺汤

材料:罗汉果半个,北沙参15克,猪肺克。

做法:将猪肺切块,用手挤净泡沫,洗净,与罗汉果、北沙参一起放煲内,加清水适量,煲汤。

服用禁忌:感受风寒而导致的咳嗽,或肺胃虚寒患者,不宜服用沙参。

玉竹

玉竹其性微寒,味甘,归肺、胃经,长于养阴,久服不伤脾胃,经常服用可养阴润燥、抗衰老。

玉竹石斛瘦肉汤

材料:石斛20克,玉竹12克,猪瘦肉克。

做法:将玉竹、石斛用布包起,水煎取汁,煮沸后下猪瘦肉片煮熟,用食盐、味精调味即可。

功效:玉竹养肺胃之阴,可除燥热,具有补虚清热、生津止渴之效;石斛能清肾中浮火而摄元气,除胃中虚热而止烦渴。

学做润肺操,不花钱就能润燥

除了食疗之外,常做“润肺养生操”,不花钱不吃药,就能帮助润秋燥。润肺养生操可简要归纳为“搓鼻、摸喉、捶背”六字,具体操作如下:

▲第一步:搓鼻

取穴:迎香穴,在鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟(法令纹)中;印堂穴,两眉头连线中点。

操作:两拇指指腹互搓,至指腹微微发热,将两拇指指腹放在迎香穴上,轻柔地推向印堂,以舒适为度。

功用:缓解鼻干、鼻塞、流涕等不适。

▲第二步:摸喉

取穴:天突穴,位于颈部,胸骨上窝中央;膻中穴,位于胸部,两乳头连线的中点;中庭穴,位于胸部,胸腹接合部(即胸部和腹部交界处)中点。

操作:食中二指并拢置于天突穴上,顺时针轻柔按摩,再沿任脉经过膻中穴,推至中庭穴。

功用:顺气、润肺、降气。

▲第三步:捶背

取穴:取督脉、膀胱经循行后背段。督脉位于背部脊柱正中线;膀胱经位于督脉旁开1.5寸、3寸(四指横宽为3寸),两侧各二。无须精细取穴,后背正中线及旁开四横指宽范围内均匀拍打即可。

操作:施术者手握空拳,垂腕放松,前臂带动手腕运动,分别沿督脉与双侧膀胱经,从上至下轻捶背部。注意手法轻柔,勿忽使暴力。

功用:通督脉、顺气、润肺、排痰。

该操可于晨起、睡前各做一次,每次来回搓揉(拍打)20次即可

年《健康养生》杂志开始订阅啦~

?点击阅读杂志?长按


本文编辑:佚名
转载请注明出地址  http://www.beishacan.com/bsspz/7115.html

热点文章

  • 没有任何图片文章
  • 没有热点文章
推荐文章

  • 没有任何图片文章
  • 没有推荐文章

Copyright © 2012-2020 北沙参版权所有



现在时间: